Det är lätt att nedprioritera sig själv som nybliven mamma.
Kroppen känns inte som förr, Fått några extra kilo, magmusklerna är slappa och kanske t o m glidit lite isär.
Tid och styrka för träning finns inte.
Vi har behandlingarna som snabbt hjälper dig att starta en återställning av din kropp.
Behandlingar för
Vad är och beror rektusdiastas på?
Rektusdiastas kan också kallas för delade eller separerade magmuskler eller magmuskeldelning. Rectus betyder raka och kommer från rectus abdominis, som är den raka bukmuskeln. Diastas betyder delning. Det är alltså bindväven mellan dessa magmuskler som blir rejält uttöjd och en bred bindvävsplatta blir kvar mellan de två raka magmusklerna.
Det finns flera orsaker till rektusdiastas. De flesta som får det är kvinnor som varit gravida och fött ett eller flera barn. Du kan också få rektusdiastas efter en kraftig viktförändring. Delade magmuskler kan också vara ärftligt.
Under en graviditet är rektusdiastasen tydligast i den sista tredjedelen av graviditeten.
Viktigt att veta innan man behandlar rektusdiastas
(separation av magmusklerna)
Det är viktigt att träna om du har rektusdiastas. Fokusera på så kallade coreövningar, övningar som stärker muskulaturen i bäckenbotten, rygg, säte, buk och lår.
Det är viktigt att också aktivera bäckenbotten i samband med all magmuskelträning. Börja därför med bäckenbottenträning, innan du börjar med statisk träning av den tvära djupa bukmuskeln och de sneda bukmusklerna, exempelvis sneda situps.
Det är inte farligt att träna de raka bukmusklerna vid rektusdiastas. Däremot är det inte så funktionellt eftersom den typen av träning är svår att genomföra när de raka bukmusklerna har skjutits åt sidorna. Var noga med att magen förblir platt och inte putar utåt vid övningarna annars får man motsatt effekt.
Efterhand kan du börja med mer belastande träning, till exempel olika varianter av situps på golvet eller med hjälp av olika redskap. Till en början kan du hålla ihop de raka bukmusklerna med hjälp av ett lakan under träning
eller så gör du behandlingar med truSculpt.
Hur kan truSculpt flex hjälpa dig att stärka och dra ihop magmusklerna efter graviditeten?
truSculpt flex Multi-Directional Stimulation (MDS) är en unik metod för elektrisk muskelstimulering som riktar sig till specifika muskelgrupper med tre olika behandling. Genom att man kan anpassa stimulansintensiteten och riktningen kan man skapa muskelsammandragningar för att få ihop magmusklerna. Behandlingen görs liggande med platt mage och inlindad för att magmusklerna skall arbeta ihop istället för att gå isär.
Att öka intensiteten i behandlingen kan man nå djupare och mer heltäckande i muskelgrupper och därmed undviker muskelskada. Att ändra strömriktningen kan också undvika en enformig stimulering av musklerna och underlätta aktivering av musklerna på ett mer omfattande sätt. TruSculpt flex med sina olika behandlingslägen och dess flexibla elektrodplacering och stimuleringsalternativ underlätta en jämn stimulering av muskler. Den egenutvecklade truControl-tekniken ger säkra och konsekventa resultat genom målinriktad, selektiv och anpassningsbar leverans med mindre energi.
Här ser man hur vi placerar de olika plattorna vid rektusdiastas för att få muskelriktningarna att hjälpa muklerna att gå ihop.
Man behandlar säkert och effektivt både magmuskler och sidomuskler (transversus abdominis) samtidigt. Efter en serie med 4-6 behandlingar under 2-3 veckor kommer truSculpt flex att starta din magmuskulärträning, förbättra din hållning och öka muskelstyrkan. Du känner dig både starkare och tightare samtidigt som magmusklerna har kraft att hålla ihop magen.
Muskelträning med truSculpt flex
truSculpt®flex är en personlig muskelstimulerings behandling som man anpassar till din nivå på fysisk, kroppsform och dina träningsmål för att stärka och skapa uthållighet i dina muskler.
Multi-Directional Stimulation (MDS) använder en unik metod för elektrisk muskelstimulering för att rikta in sig på specifika muskelgrupper med hjälp av tre behandlingsalternativ som täcker 8 olika muskelgrupper samtidigt. Energin aktiverar muskelsammandragningar på ett sätt som inte ens träning med högsta intensitet kan ge.
Permanent fettreducering med truSculpt iD
Efter en graviditet kan man ha kvar några extra kilo som är extra svåra att få bort genom bra kost och träning. Då kan truSculpt iD vara hjälpen på traven.
truSculpt® iD används för fettreducering utan kirurgi, ger en genomsnittlig reduktion av fettcellerna med i genomsnitt 24% efter bara en behandling.
truSculpt® iD är en FDA godkänd och kliniskt bevisad behandling för alla kroppstyper. Revolutionerande truSculpt iD tar bort fett i envisa områden t ex. runt buken och flankerna. Behandlingen tar endast 15-minuter och man kan behandla 6 olika områden samtidigt. Dessutom har den ingen återhämtningstid och många liknar den med en behaglig "stonemassage".